? ? ? ?核心提示：為加強對嗓音健康的了解與重視,，2003年起的每年4月16日被命名為“世界嗓音日”。今年適逢第20屆世界嗓音日,，AAO－HNS以“l(fā)ift　your　voice　讓你的嗓音更動聽”為活動主題,，呼吁人們隔疫不隔“聲”，通過展現(xiàn)有個人特色的嗓音,，恢復(fù)溝通交流,，共克時疫。

? ? ? ?“啊伊嗚哦”,、“嘭啪嘿厚”……從咬字,、發(fā)聲、用氣開始,，對嗓音進行修飾美化,，這樣的“塑聲”訓(xùn)練在中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院耳鼻咽喉科幾乎天天上演，隨著社會的發(fā)展,，人與人的交流增多,，人們對嗓音的要求也越來越高，有人甚至把嗓音當(dāng)做人際交往的“第二張名片”,，但長時間用聲,、瞬間大叫、長期吸煙,、大量飲酒,、工作疲勞等，都容易使聲帶結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常，甚至誘發(fā)疾病的出現(xiàn),。

? ? ? ?每年的4月16日是世界嗓音日,，中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院耳鼻咽喉科醫(yī)院院長、學(xué)科帶頭人文衛(wèi)平教授表示,，嗓音醫(yī)學(xué)涵蓋更為廣泛,，分為病理嗓音、保健嗓音和藝術(shù)嗓音,，因疾病導(dǎo)致的病理嗓音需要第一時間到醫(yī)院進行治療,，而對于如何讓發(fā)聲更加合理、嗓音更加優(yōu)美的藝術(shù)嗓音和保健嗓音,，大眾對于這方面的知識卻極為匱乏,，需要專業(yè)的醫(yī)生提供嗓音保健知識宣教、嗓音功能訓(xùn)練等內(nèi)容,。

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? ? ? ?嗓音糾治,，不能忽視的一環(huán)

? ? ? ?阿凱是一名網(wǎng)紅，因為工作性質(zhì),，需要經(jīng)常講話,，長此以往因用聲過度,，造成聲音嘶啞,，甚至發(fā)不出聲，來到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查,，發(fā)現(xiàn)聲帶水腫,，當(dāng)?shù)蒯t(yī)生建議手術(shù)治療，但要在脖子上手術(shù),，阿凱猶豫了,，于是來到中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院耳鼻咽喉科，耳鼻咽喉科主任雷文斌教授表示,，阿凱出現(xiàn)的情形在臨床上越來越多見,，并非一定要手術(shù)解決，可以用“嗓音糾治”這種零風(fēng)險的康復(fù)手段進行,，糾正和改變由于聲帶病變起的錯誤發(fā)音方式和條件反射,，從而到達(dá)治療和康復(fù)嗓音疾病的目的。

? ? ? ?除此之外,，對于以診療為主的病理嗓音,，康復(fù)訓(xùn)練依然必不可少，耳鼻咽喉科鄧潔副主任醫(yī)師介紹,，像聲帶息肉造成的嗓音嘶啞,、發(fā)聲困難，必要時依然要通過外科手術(shù)切除病變腫塊，或者彌補喉部結(jié)構(gòu)缺失的問題,，術(shù)后進行嗓音康復(fù)訓(xùn)練,。

? ? ? ?耳鼻咽喉科蔣愛云副主任醫(yī)師尤其重視病人的康復(fù)訓(xùn)練：有些病人本身的發(fā)聲方法就存在很大的問題以至于傷及喉部，這個時候最關(guān)鍵的是教會他們正確的發(fā)聲方法,。就像一個人因為跑步姿勢不科學(xué)傷到膝蓋,，當(dāng)他康復(fù)后，若還是按照舊習(xí)慣不加糾正,，那么再多的診療也是‘治標(biāo)不治本’,。”

? ? ? ?“我有一個病人,，五年時間連續(xù)開了三次刀,，每一次都是因為忙不愿意進行康復(fù)訓(xùn)練，錯誤的習(xí)慣導(dǎo)致病情一再復(fù)發(fā),，由此可見只有把內(nèi)科的藥物服用,、外科的手術(shù)治療以及康復(fù)訓(xùn)練三者有機結(jié)合才能更好地解決病理嗓音的問題?！?/p>

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? ? ? ?嗓子不舒服,，光靠潤喉糖解解決？

? ? ? ?嗓子不舒服,，不少人會用潤喉糖來應(yīng)付,，但喉部其實也是一個運動器官，一些神經(jīng)系統(tǒng),、消化系統(tǒng)甚至內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病,，往往最初都是影響喉部，通過嗓音疾病表現(xiàn)出來,，因此切勿忽視嗓子不舒服,。

? ? ? ?鄧潔副主任醫(yī)師提醒，如果超過兩周的聲音嘶啞一定要看醫(yī)生,。因為炎癥導(dǎo)致的嘶啞往往會在兩周內(nèi)消失,，超過兩周的聲音嘶啞往往提示有器質(zhì)性病變。

? ? ? ?其次,，在嚴(yán)重程度上,，不隨“休聲”緩解的聲音嘶啞和漸進性的聲音嘶啞，也提示可能有器質(zhì)性病變,，需要就診,。

? ? ? ?最后，如果聲音嘶啞伴隨其他喉部或全身表現(xiàn),，比如咽喉痛,、發(fā)熱,、呼吸吞咽困難、進食飲水嗆咳等,，更需要就診,。

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? ? ? ?愛護嗓子，要怎么做,？

? ? ? ?針對日常的嗓音保健,，蔣愛云提出了10條小建議，建議大家一起重視：

? ? ? ?1,、適當(dāng)?shù)捻懚?/p>

? ? ? ?2,、用你舒適的音調(diào)說話

? ? ? ?3、永適當(dāng)?shù)恼Z速說話,、吐字網(wǎng)站,、清晰

? ? ? ?4、學(xué)會停頓,、換氣

? ? ? ?5,、減少說話強度：減少數(shù)量、適當(dāng)休息

? ? ? ?6,、放松訓(xùn)練：引導(dǎo)音樂,、全身、局部

? ? ? ?7,、腹式呼吸

? ? ? ?8,、輕松發(fā)音練習(xí)：哼鳴

? ? ? ?9、練習(xí)聲帶操

? ? ? ?10,、注意避免：遇事要調(diào)控好個人情緒,，避免在極度憤怒情緒下大聲呵斥,，因為此舉最易傷及聲帶,，避免頻繁清嗓，特別是爆破式清嗓,。

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通訊員：彭福祥,、梁嘉韻

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報道時間：2022-04-15